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Doctor japonés de 105 años recomienda 14 consejos para vivir saludable

Doctor japonés de 105 años de edad recomienda estos 14 consejos para tener una vida más saludable


Consejos de doctor japonés te ayudarán a vivir con plenitud. imagen prensa libre

Con una trayectoria admirable y siendo considerado el médico más longevo del mundo, Shigeaki Hinohara, decidió transmitir su sabiduría con el público en general para que puedan lograr que  tuvieran una vida longeva y sana a través de algunos consejos que todos podemos y deberíamos seguir si deseamos una larga vida llena de salud.


Cabe destacar que Hinohara es autor de más de 150 libros, entre ellos, el best seller Living Long, Living Good (Tankobon, 2006), que quizá sea el que mejor resume las ideas del doctor acerca de lo que debe ser una vida larga y llena de plenitud.



A continuación, te presentamos los consejos:


1. Busca inspiración: cuando te sientas abrumado o desanimado, busca inspirarte leyendo, escuchando música, recitando un poema o escribiendo.

2. Lleva tus cosas tú mismo: esto no sólo te hace ser apto para realizarlo sino para demostrar que no necesitas a nadie más.

3. Evita el estrés: nadie comprende que la vida es demasiado corta, que hoy la tenemos y mañana posiblemente no, así que evita preocuparte demasiado por cosas que tienen solución.

4. Crea un modelo a seguir: selecciona a quien te inspire a avanzar simplemente porque está rodeado de éxitos, ha llegado tan alto como ha querido y su vida te parece inalcanzable, toma su vida como ejemplo para ti mismo.

5. Busca dos opiniones siempre: nunca te quedes con la primera opinión, siempre debes buscar una segunda y si es posible, una tercera.



6. Olvida el dolor: distráete con lo que más te parezca y ve olvidando de a poco cualquier malestar que sientas, verás cómo poco a poco este se va disipando.

7. No te preocupes tanto por el dinero: entre más dinero se tenga más se gasta, es el ritual diario de las personas así que no te la vivas preocupado por él que finalmente este viene y va.

8. Duerme lo suficiente y aliméntate saludablemente: es recomendable descansar por lo menos 8 horas diarias y comer de manera saludable para rendir cada día, tener una vida más activa y buena salud.

9. Disfruta los pequeños momentos de tu vida: sin importar lo sencillo o pequeño que sea, cada momento cuenta y marcan nuestra mente y corazón, disfruta lo que te obsequia la vida y el destino.

10. Cura tu mente: el arte se expresa de distinta forma, busca la que más te agrade y te aseguro que hasta el peor de tus males emocionales se curará.

11. Ama tu trabajo: cuando tu trabajo te gusta y lo disfrutas, jamás sientes que estás trabajando ni tampoco lo sientes como una carga a diario.

12. Comparte tus conocimientos: si en tu memoria hay demasiada información que vale la pena y que sabes que a otros les puede servir, compártela, será un gran gesto de tu parte.

13. Mantén tu peso adecuadamente: es importante cuidar tu peso pues cuando este es alto o muy bajo, no sólo trae una serie de enfermedades sino que también obstaculiza el objetivo de vivir por más tiempo. Alimentarte sanamente y hacer actividad física, debe ser parte de nuestro día a día.

14. Planifica tus días: cuando organizas tu vida las cosas resultan mucho más sencillas. Es importante administrar el tiempo pues de esta forma podrás realizar más actividades.

Citando al consejo 12, puedes compartir esta información con tus amigos y ayudarlos a vivir más saludable.
Doctor japonés de 105 años recomienda 14 consejos para vivir saludable Doctor japonés de 105 años recomienda 14 consejos para vivir saludable Reviewed by jpcmiguel on febrero 24, 2019 Rating: 5

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